In der Fachzeitschrift JAMA Psychiatry veröffentlichte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass achtsamkeitsbasierte Interventionen die Symptome von Depressionen wirksam verringern können. Die Studie, die in JAMA Psychiatry veröffentlicht wurde, zeigt, dass Patienten, deren Depression nach der Behandlung noch anhielt, weniger schwere Restsymptome, höhere Remissionsraten und niedrigere Rückfallraten nach einer achtsamkeitsbasierten kognitiven Online-Therapie hatten.
Die 460 Studienteilnehmer, die mit Antidepressiva, Psychotherapie oder beidem eine partielle Remission (Verbesserung) erreicht hatten, wurden nach dem Zufallsprinzip in die übliche Depressionsbehandlung oder in das Achtsamkeitsprogramm Mindfulness Mood Balance (MMB) plus Standardbehandlung eingeteilt. In der 8-sitzigen Online-Intervention wurden über einen Zeitraum von drei Monaten Fähigkeiten zur Vermeidung dysfunktionaler Denkmuster vermittelt, wobei nur minimale Unterstützung per Telefon oder E-Mail geleistet wurde.