Kostenlose Einheit Regeneratives Yoga für den Rücken

Regeneratives Yoga ist eine therapeutische Praxis, bei der Entspannung und tiefe Ruhe im Vordergrund stehen. Im Gegensatz zu dynamischeren Yogastilen, bei denen Kraft und Flexibilität im Vordergrund stehen, liegt der Schwerpunkt beim Regenerativen Yoga auf passivem Dehnen, gestützten Körperhaltungen und bewusster Atmung. Durch die Schaffung einer ruhigen Umgebung, in der sich der Körper entspannen kann, fördert Regeneratives Yoga eine tiefe Entspannung und Wiederherstellung auf zellulärer Ebene.

1. **Löst Muskelverspannungen:** Rückenschmerzen sind häufig auf verspannte Muskeln und Ungleichgewichte im Körper zurückzuführen. Erholsame Yogastellungen dehnen sanft die Rückenmuskulatur und lösen Verspannungen, was zu mehr Flexibilität und Bewegungsfreiheit führt.

2. **Unterstützt die Ausrichtung der Wirbelsäule:** Viele regenerative Yogastellungen beinhalten sanfte Wirbelsäulendrehungen und -streckungen, die dazu beitragen können, die Wirbelsäule neu auszurichten und den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern. Durch die Förderung einer optimalen Ausrichtung der Wirbelsäule trägt das regenerative Yoga zur langfristigen Gesundheit und Belastbarkeit des Rückens bei.

3. **Fördert das Bewusstsein für Körper und Geist:** Rückenschmerzen sind nicht nur eine körperliche Empfindung, sondern können auch durch emotionalen Stress und mentale Anspannung beeinflusst oder gar hervorgeurfen werden. Durch Achtsamkeits- und Atemübungen kultiviert Regeneratives Yoga eine tiefere Verbindung zwischen Geist und Körper und hilft dir dabei, Spannungsquellen zu erkennen und zu lösen, die zu Rückenschmerzen beitragen können.